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Domaine de Sévenier & Spa | Campingplatz 5 Sterne Ardèche | Aquapark

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Colorway:Black Satin / Stellar Chrome

Dafür stehen unterschiedliche Methoden zur Verfügung: Dauermethode (ein gleichbleibender Belastungsreiz über einen längeren Zeitraum): Zum Beispiel eine lange Radfahrt von mindestens 1,5 Stunden im extensiven Bereich (Herzfrequenzzone 2 bis 3) Intervallmethode (Wechsel zwischen hoher Belastungsintensität und „lohnenden“, aber nicht vollständigen Pausen): Zum Beispiel Radfahren mit sich abwechselnden Anstiegen und ebenen Abschnitten oder kurzen Tempoverschärfungen