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Cassette 8 vitesses 12x32 Color:Default mesurez votre hauteur d'entrejambe 4647024 Model Code:8926338 vous permettra de valoriser size g 6 n 25101 b 73 mesurez votre hauteur d'entrejambe Biceps aux haltères : Matériel : haltères Groupe musculaire : biceps 3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) Développé incliné aux haltères : Matériel : poids et banc inclinable Groupe musculaire : pectoraux et triceps 4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)